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男人都喜欢女人有一双细长的双腿，一双细长的双腿也能让自己看起来更有气质。那么，做什么运动可以瘦腿呢？本文就为你介绍4中瘦腿运动，助你轻松而又简单的把腿瘦下来。
1、游泳瘦腿
游泳是一种很好的延烧全身脂肪的运动，对瘦腿尤其有效。而在众多游泳方式中，蛙泳是最有效的方式之一。而且游泳比较安全，不会对你的大腿造成过度劳损。
2、跳绳瘦腿
跳绳可以不受天气，环境的影响，可以随时随地都进行，是比较方便的瘦腿运动。而通过跳绳瘦腿则要注意跳绳时要多变换腿部的姿势，落地时避免冲击力过猛等，保护膝盖之余又能达到瘦腿之功效。
3、膝部运动瘦腿
坚持每天做一下的膝部运动，对瘦腿也是很有帮助的。简单的膝部运动如下蹲运动[......]
早餐要吃得饱还要吃得好，不吃早餐有时候不仅会饿肚子，还会不利于减肥，因为不吃早餐人体的葡萄糖会分解变成脂肪，反而会变胖。那么减肥早餐吃什么好呢？
食谱一：早餐吃12枚干枣或一杯红枣绿茶
中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。
红枣绿茶的做法：
材料：红枣5-7颗，茶叶适量
做法：
1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
食谱二：吃一个香蕉
香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比[......]
正在减肥的朋友们都想知道的一件事，就是吃什么食物可以不胖？本文就为您介绍3种吃不胖的食物，减肥过程中饿了可以多吃这几种食物，环节自己的饥饿感。
1、玄米
玄米的营养价值相当高，富含各种营养物质，所以也被称为是“完全的营养食物”，近年来不仅仅是健康领域，同时也受到不少减肥人群的大力推崇。做起来也很方便，就跟普通的米饭一样，也可以跟米饭一起混着煮来吃。
玄米中富含维生素、矿物质与膳食纤维，而且含量高，几乎能补充一天的所需摄入量。其中，维生素B1与B2能令脂肪完全燃烧起来，在运动前的饮食中吃一点，减肥效果相当不错。另外，玄米的GI值很低，不会令血糖值急升，令体内难以形成脂肪。
2、卷心菜
卷心菜富含[......]
减肥的一大要点就是注意饮食，现在春节临近，更要注意饮食，下面就介绍5个春节饮食健康的小常识，希望让大家吃了安心和开心。
1、小心所谓的低脂。
春节肯定大家互相送礼，会有各种的礼品如曲奇饼、巧克力甚至其他的东西，高脂肪的东西大家肯定知道了，但是低脂的也要小心。脱脂或低脂的曲奇饼和蛋糕看起来可能是一种没有罪恶感的放纵方法，但是先停下来看看标签。制造商经常为了保持味道而使用更多的糖分(以及卡路里)。另外，一味谈脂色变也许有一点不公平–有一些有益的一元不饱和脂肪，比如橄榄油、栗子油等。这些能减少你的食欲，这样你就不会吃得太多。
2、适度放纵一下
女人是应该对自己好一点的，偶尔也要适当放纵一[......]
春节来了，饮饮食食是在所难免了，不用上班的日子，也很可能睡到10点多才起床，这个时候，一不小心，腰部的赘肉就会长起来。那么做什么运动可以瘦腰？有什么方法可以瘦腰呢？本文就介绍3个简单的瘦腰运动让你快速去除腰腹赘肉。
前倾提臂
1. 双膝跪地，左右大腿并拢，右手按腰，收腹。左手握哑铃，向上伸直。
2. 接着弯腰前倾，左手手肘着地。腹部内收，即完成一次练习。重复动作30次，完成后换手再做。（左右各重复30次）
俯撑摆腿
1. 先做好俯撑姿势，双掌置于肩膀之下，左脚直伸，慢慢抬到臀部的高度。
2. 左膝降至地面。
3. 左脚向内摆向右脚外侧，让左小腿触碰到右膝，即完成一次练习。重复动作20次，完成后[......]
中药是我国五千多年的心血结晶，能治百病。甚至乎，利用中药减肥也是很有效果的。本文就为你介绍三道中药减肥配方，希望对你减肥能大有帮助。
中药减肥配方一：清宫仙药茶
组成：上等茶叶3克，泽泻、紫苏叶、石菖蒲、山楂各12克。
方法：最后四种研成粗末，与茶叶混合，收贮备用。每次适量，开水泡，当茶饮。
功效：消脂减肥，可用来治疗单纯性肥胖症和高脂血症
中药减肥配方二：轻身散
组成：黄芪500克，山茱萸、茯苓、人参、甘草、云母粉，生姜各3克。
方法：先将黄芪、生姜煎煮沸，焙干为散；再将茯苓等其余五味捣筛为散，拌匀。每次服用1克，服时加盐少许，用开水冲服。
功效：补气健脾，减肥轻身。
中药减肥配方三：海藻轻[......]
